Comment choisir son activité?

Au sens large du terme, toutes nos activités font partie de la famille “la gymnastique douce“, qui signifie une pratique qui respecte le corps et l’esprit, qui vise la prévention au lieu de la compétition ou de la performance et qui améliore vos capacités physiques sans traumatiser vos muscles et articulations.
Toute même une discipline peut être plus ou moins adaptée à vos besoins, vos attentes et vos envies.

(Note: certains de nos cours, nommés tout court “Gym douce“ ne sont pas liés à une seule méthode spécifique, mais réunissent différentes approches dans un seul cours). Cela concerne également les cours Be Fit et Remise en forme.

Voici donc un petit guide pour faciliter votre choix:

Selon l’ambiance générale:

• calme/lente/concentrée: Feldenkrais (sans musique) , Stretching Postural (sans musique), MUNZ FLOOR (sans musique), Pilates 1, Yoga doux, Qi Gong, Happy Fascia

• ludique: Be Fit, Swissball, (certains parties de Feldenkrais), Happy Fascia (certaines séquences), Hoop&flow, Rythm&brain
• asiatique: Qi Gong, Tai Chi, Nei Yang Gong
• fluide: Gyrokinesis, Barre au sol, Tai Chi, Qi Gong, Happy Fascia, Hoop&flow
• dynamique/variée: Pilates, Gym douce, Gyrokinesis2, Be Fit, Stretch&mobilité, Remise en forme, Barre workout, Rythm&brain

Selon l’effet souhaité:

• pour renforcer les muscles: Pilates, Stretching Postural, Gym dos&abdos, Barre au sol, Barre workout, Swissball, Yoga 2
• pour s’assouplir et s’étirer: Stretching Postural, Stretch&Mobilité, Yoga doux, Happy Fascia, Barre au sol, Gyrokinesis
• pour renforcer l’energie interne: Gyrokinesis, Qi Gong, Tai Chi, Yoga
• pour lutter contre le stress et se relaxer: Yoga doux, Qi Gong, Feldenkrais, MUNZ FLOOR, Happy Fascia, Hoop&flow, Rythm&brain
• pour travailler l’équilibre: Gym équilibre&posture, Gym douce, Stretching Postural, TaiChi, (parties debout Gyrokinesis), Hoop&flow
• pour améliorer la mobilité articulaire: Gyrokinesis, Qi Gong, Feldenkrais, Happy Fascia, Hoop&flow, Gym douce
• pour mieux se recentrer, s’intérioriser: Qi Gong, Yoga doux, Feldenkrais, Happy Fascia, MUNZ FLOOR
• pour regulariser sa respiration: Qi Gong, TaiChi, Gyrokinesis, Yoga doux

Selon ses fragilités:

• debout ou assise sur tabouret: Qi Gong, Gyrokinesis 1, Tai Chi, (Be Fit), Hoop&flow, Rythm&brain
• allongé sur tapis: Feldenkrais, MUNZ FLOOR, Barre au sol
• positions variés: tout les autres cours
• sans accessoires: Stretching Postural, Gyrokinesis, Qi Gong, Tai Chi, Feldenkrais, MUNZ FLOOR, Barre au sol
• sans musique: Stretching Postural, Feldenkrais, Yoga doux, MUNZ FLOOR, certains cours de Gym douce