Retrouver énérgie, forme et tonicité avec le cours Swiss Ball.

Ce gros ballon est un accessoire complet et vous permettra à la fois de renforcer vos muscles, de les détendre et de les étirer.
L’utilisation du ballon et la diversité des exercices contribuent à apporter un aspect ludique, qui évite la lassitude des exercices classiques.

Les micro-mouvements que vous faites pour maintenir une bonne posture sur le Swiss Ball renforcent les muscles du dos. Ces micro-mouvements et la position non statique que vous adoptez sur un Swiss Ball offrent aussi une meilleure circulation sanguine. Le fait que le Swiss Ball est instable implique que l’on est obligé de recruter ses muscles profonds pour lutter contre cette instabilité.

Une sangle abdominale renforcée, une meilleure posture, des articulations plus stables et plus fortes, … en effet, en équilibre sur le ballon, on développe sa proprioception du fait de l’augmentation de l’activité des muscles antagonistes qui engendre naturellement une meilleure stabilité des articulations.