Le Stretch&mobilité est une pratique hybride qui fusionne les méthodes innovantes du Stretching Dynamique avec les principes de la Mobilité Corporelle.
Une pratique équilibrée et complète qui travaille la tonicité musculaire, la souplesse corporelle et qui améliore le bien-être au quotidien et dans les différentes pratiques sportives.
La technique CRE (contracté-relâché-étiré) en particulier, permet un étirement profond pour éliminer raideurs et tensions, notamment dans l’ouverture des hanches.
Un ensemble d’exercices à effectuer debout, assis ou allongés, à la fois doux et dynamiques, accessible à tous, débutants ou grands sportifs.

Les exercices types prennent beaucoup l’inspiration du yoga et de la barre au sol, mais aussi de l’entrainement fonctionnel.
Ce mélange de travail de souplesse et de force permet de rejoindre des meilleurs objectifs et plus rapidement ou tout simplement un meilleur maintien, par rapport aux techniques de stretching classique.
Chaque exercice sera expliqué, démontré et répété un certain nombre de fois, afin que le corps puisse l’intégrer.
Des options de facilité ou évolutives seront données, afin que chaque eleve puisse progresser selon son propre niveau.

Le séance dure 1h et comporte 3 séquences :
- un échauffement dynamique pour réveiller les muscles et les articulations
- un corps de séance avec des exercices et des flow qui varient selon l’objectif visé, à corps libre et à l’aide d’accessoires
- des étirements doux et une relaxation, pour sortir de la séance avec un esprit léger et un corps allongé