spécial contre le blues d’hiver, faire circuler l’énergie interne.

en théorie et pratique. Ouvert à tous

méthode élaborée par l’ostéopathe Robert Bral. Pendant cette barre au sol à la fois douce et puissante, en mettant en place une respiration précise, nous nous étirerons à l’aide d’un tissus.

Nos pieds nous relient à la terre, ils nous portent des milliers de kilomètres tout au long de notre vie. Est-ce que nous les connaissons assez ?
Une multitude d’os, de ligaments, de muscles et de fascias travaillent ensemble afin que nous puissions marcher, danser, sauter et nous adapter à l’environnement. Nos pieds jouent également un rôle essentiel pour notre sens d’équilibre.
Dans cet atelier, nous allons expérimenter et améliorer les fonctions de nos pieds à travers la méthode Franklin – une approche pédagogique basée sur l’imagerie mentale et l’anatomie vécue dont nous allons découvrir quelques principes en début de la séance.
Apprendre comment entraîner nos pieds pour plus de flexibilité, de stabilité et de légèreté dans nos mouvements.

Explorer différentes types de méditation – statique ou en mouvement, assis, allongé ou débout – pour retrouver plus de sérénité de d’équilibre dans sa vie.
La méditation favorise le bien-être mental
La méditation stimule le cerveau
La méditation réduit la douleur
La méditation est bonne pour notre santé cardiovasculaire
La méditation est favorable à l’immunité
La méditation favorise les fonctions de la respiration
La méditation régule les émotions et le stress

Dans cet atelier, nous allons explorer les différents mouvements de la colonne vertébrale que nous retrouvons dans le répertoire de la méthode Pilates. A l’exemple des exercices bien connus comme le “chest-lift”, le “swan”, ou le “mermaid” nous allons chercher les bons gestes pour travailler en toute sécurité au service de la décompression vertébrale et améliorer la mobilité des articulations.

Une alliance parfaite entre Yoga, danse, Pilates et TaiChi pour assouplir le corps et le renforcer tout en y faisant circuler une énergie régénératrice. La pratique du Dancing Yoga vous aidera également à apaiser le mental et d’exprimer vos émotions au travers de la fluidité des mouvements. 

A partir de techniques respiratoires, on amène le corps et l’esprit à retrouver ou à trouver une harmonie. Des enchaînements de mouvements issus du yoga et du pilates amélioreront votre souplesse et renforceront les chaînes musculaires. La relation corps, esprit et âme sera approfondie par une approche énergétique inspiré du Tai Chi et du Qi Gong. Auto -massages et relaxation complèteront ce moment de détente et de retour sur soi-même. Enfin, la technique de la pensée positive et l’ensemble des différentes étapes diminueront ou effaceront le stress ressenti, source de déséquilibre. Un véritable moment de détente et de bien-être pour « un corps sain dans un esprit sain".

Doux mais intense, le Yin yoga est une pratique assez récente puisqu’elle date des années 90. Son fondateur a puisé dans les fondements de disciplines anciennes comme la philosophie taoïste et la médecine traditionnelle chinoise.​
Les bienfaits sont multiples sur le corps physique, l’énergie et le mental: équilibre physique et émotionnel, renforcement et flexibilité des tissus conjonctifs, circulation de l’énergie…
Dans cet atelier nous prenons soin de nos reins pour éviter les petits maux de l’hiver et garder toute notre énergie.
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Le Port De Bras™ est un cours de bien-être, renforçant tout le corps en mettant l’accent sur les muscles profonds grâce à des mouvements inspirés du ballet. Une alliance harmonieuse entre renforcement, travail postural, élimination du stress, stretching dynamique et élégance.
Une parenthèse poétique dans une société où tout va trop vite, une réelle pause, un lâcher prise pour prendre du temps pour soi. Harmonie, chorégraphie, plaisir et auto-grandissement vous amènent vers la voie d’un bien-être trouvé ou retrouvé.
Grâce au Port De Bras™ vous allez: Tonifier vos bras en finesse, affiner et sculpter votre silhouette, redresser votre posture, développer votre mobilité articulaire, apaiser votre mental.