Entraînement hybride réunissant exercices et mouvements du Pilates, du Yoga et de la barre au sol. Sur une musique, on enchaîne les blocs de travail avec fluidité en mêlant alignement de la posture, concentration et équilibre, renforcement des muscles profonds et allongement des groupes musculaires du bas et haut du corps. Accessible à tous.

Le Nei Yang Gong est un enchaînement de QI Gong, issu du système médical. L’objectif du Nei Yang Gong est de renforcer et d’assouplir les systèmes musculaires et les articulations afin que l’énergie puisse circuler favorablement. Le premier niveau du Nei Yang Gong travaille sur le corps énergétique complet: en externe, il renforce les tendons, les muscles, les articulations, et en interne, il renforce le JING (l’essence) et le QI (le souffle et l’énergie).

Quelles relations entre la colonne et ses deux extrémités? Nous explorons la relation de la colonne avec le bassin et la tête et nous verrons comment ces extrémités dialoguent ensemble.(deux leçons avec pause et échange autour de la thématique)
(30€ ou 2 cases sur la carte)

les postures passives – avec une respiration consciente pour un lâcher-prise mental et physique. Focus sur l’ouverture des épaules et de l’avant du corps en douceur afin d’équilibrer notre posture.

améliorer et développer son équilibre dynamique et statique, ses appuis par des exercices proprioceptifs et de coordination.

Découverte d’un travail corporel qui permettra de sentir des épaules et de hanches plus libres, à travers des mouvement doux et respectueux de chaque morphologie. Ouvert à tous, quel que soit l’âge. Avec pause entre deux leçons.
(30€ ou 2 cases sur la carte)

Le Nei Yang Gong est un enchaînement de QI Gong, issu du système médical. L’objectif du Nei Yang Gong est de renforcer et d’assouplir les systèmes musculaires et les articulations afin que l’énergie puisse circuler favorablement. Le premier niveau du Nei Yang Gong travaille sur le corps énergétique complet: en externe, il renforce les tendons, les muscles, les articulations, et en interne, il renforce le JING (l’essence) et le QI (le souffle et l’énergie).

Tonification des bras et du dos

Entraînement hybride réunissant exercices et mouvements du Pilates, du Yoga et de la barre au sol. Sur une musique, on enchaîne les blocs de travail avec fluidité en mêlant alignement de la posture, concentration et équilibre, renforcement des muscles profonds et allongement des groupes musculaires du bas et haut du corps. Accessible à tous.

Le Nei Yang Gong est un enchaînement de QI Gong, issu du système médical. L’objectif du Nei Yang Gong est de renforcer et d’assouplir les systèmes musculaires et les articulations afin que l’énergie puisse circuler favorablement. Le premier niveau du Nei Yang Gong travaille sur le corps énergétique complet: en externe, il renforce les tendons, les muscles, les articulations, et en interne, il renforce le JING (l’essence) et le QI (le souffle et l’énergie).

La respiration dans le stretching postural et pleine présence

Etirement et tonification des quadriceps et des fessiers

Gainage – tonification du dos et des abdos