libérer la nuque, alléger les épaules et dénouer les tensions dans le milieu du dos.

Le Nei Yang Gong est un enchaînement de QI Gong, issu du système médical. L’objectif du Nei Yang Gong est de renforcer et d’assouplir les systèmes musculaires et les articulations afin que l’énergie puisse circuler favorablement. Le premier niveau du Nei Yang Gong travaille sur le corps énergétique complet: en externe, il renforce les tendons, les muscles, les articulations, et en interne, il renforce le JING (l’essence) et le QI (le souffle et l’énergie).

Un atelier axé sur le ressourcement, la détente profonde. En permettant de régénérer, calmer, nourrir en profondeur le système nerveux, l’ensemble du corps, nous puisons de nouvelles forces.
L’atelier sera accompagné d’un bain sonore, de lecture de textes et une grande place sera accordée au calme et à l’apaisement déterminants dans la pratique du Yoga restauratif.
+ Utilisation de supports divers tels que couvertures, sangles, briques etc.
accessible à tous.

les postures passives – avec une respiration consciente pour un lâcher-prise mental et physique. Focus sur la zone du bassin et des jambes pour rester ancrés face aux changements de début de l’année.

Le Nei Yang Gong est un enchaînement de QI Gong, issu du système médical. L’objectif du Nei Yang Gong est de renforcer et d’assouplir les systèmes musculaires et les articulations afin que l’énergie puisse circuler favorablement. Le premier niveau du Nei Yang Gong travaille sur le corps énergétique complet: en externe, il renforce les tendons, les muscles, les articulations, et en interne, il renforce le JING (l’essence) et le QI (le souffle et l’énergie).

approche contemporaine et sensible du corps en mouvement – "Comment la respiration et nos organes soutiennent notre posture et nous aident à bouger plus pleinement.
(30€ ou 2 cases sur la carte)

Entraînement hybride réunissant exercices et mouvements du Pilates, du Yoga et de la barre au sol. Sur une musique, on enchaîne les blocs de travail avec fluidité en mêlant alignement de la posture, concentration et équilibre, renforcement des muscles profonds et allongement des groupes musculaires du bas et haut du corps. Accessible à tous.

Le Nei Yang Gong est un enchaînement de QI Gong, issu du système médical. L’objectif du Nei Yang Gong est de renforcer et d’assouplir les systèmes musculaires et les articulations afin que l’énergie puisse circuler favorablement. Le premier niveau du Nei Yang Gong travaille sur le corps énergétique complet: en externe, il renforce les tendons, les muscles, les articulations, et en interne, il renforce le JING (l’essence) et le QI (le souffle et l’énergie).

Quelles relations entre la colonne et ses deux extrémités? Nous explorons la relation de la colonne avec le bassin et la tête et nous verrons comment ces extrémités dialoguent ensemble.(deux leçons avec pause et échange autour de la thématique)
(30€ ou 2 cases sur la carte)

pieds – chevilles – équilibre

Dans cet atelier de Yoga restauratif, nous ciblerons notre pratique sur l’accueil avec bienveillance de ce qui Est. Nourrir et accueillir grâce au souffle et à la conscience, alimenter sa propre énergie sans chercher à s’auto-évaluer. Les postures spécifiques invitent tout particulièrement à la libre circulation de ces phénomènes.
+ Utilisation de supports divers tels que couvertures, briques, coussins permettant au corps d’être entièrement supporté.
+les postures précises sont individuellement ajustées.
accessible à tous

Entraînement hybride réunissant exercices et mouvements du Pilates, du Yoga et de la barre au sol. Sur une musique, on enchaîne les blocs de travail avec fluidité en mêlant alignement de la posture, concentration et équilibre, renforcement des muscles profonds et allongement des groupes musculaires du bas et haut du corps. Accessible à tous.

Le Nei Yang Gong est un enchaînement de QI Gong, issu du système médical. L’objectif du Nei Yang Gong est de renforcer et d’assouplir les systèmes musculaires et les articulations afin que l’énergie puisse circuler favorablement. Le premier niveau du Nei Yang Gong travaille sur le corps énergétique complet: en externe, il renforce les tendons, les muscles, les articulations, et en interne, il renforce le JING (l’essence) et le QI (le souffle et l’énergie).

Quelles relations entre la colonne et ses deux extrémités? Nous explorons la relation de la colonne avec le bassin et la tête et nous verrons comment ces extrémités dialoguent ensemble.(deux leçons avec pause et échange autour de la thématique)
(30€ ou 2 cases sur la carte)

les postures passives – avec une respiration consciente pour un lâcher-prise mental et physique. Focus sur l’ouverture des épaules et de l’avant du corps en douceur afin d’équilibrer notre posture.

améliorer et développer son équilibre dynamique et statique, ses appuis par des exercices proprioceptifs et de coordination.

Découverte d’un travail corporel qui permettra de sentir des épaules et de hanches plus libres, à travers des mouvement doux et respectueux de chaque morphologie. Ouvert à tous, quel que soit l’âge. Avec pause entre deux leçons.
(30€ ou 2 cases sur la carte)

Le Nei Yang Gong est un enchaînement de QI Gong, issu du système médical. L’objectif du Nei Yang Gong est de renforcer et d’assouplir les systèmes musculaires et les articulations afin que l’énergie puisse circuler favorablement. Le premier niveau du Nei Yang Gong travaille sur le corps énergétique complet: en externe, il renforce les tendons, les muscles, les articulations, et en interne, il renforce le JING (l’essence) et le QI (le souffle et l’énergie).

Tonification des bras et du dos

Entraînement hybride réunissant exercices et mouvements du Pilates, du Yoga et de la barre au sol. Sur une musique, on enchaîne les blocs de travail avec fluidité en mêlant alignement de la posture, concentration et équilibre, renforcement des muscles profonds et allongement des groupes musculaires du bas et haut du corps. Accessible à tous.

Le Nei Yang Gong est un enchaînement de QI Gong, issu du système médical. L’objectif du Nei Yang Gong est de renforcer et d’assouplir les systèmes musculaires et les articulations afin que l’énergie puisse circuler favorablement. Le premier niveau du Nei Yang Gong travaille sur le corps énergétique complet: en externe, il renforce les tendons, les muscles, les articulations, et en interne, il renforce le JING (l’essence) et le QI (le souffle et l’énergie).

La respiration dans le stretching postural et pleine présence

Etirement et tonification des quadriceps et des fessiers

Gainage – tonification du dos et des abdos