Le travail abdominal peut être très intense dans le stretching postural. C’est pourquoi, il y a parfois des appréhensions liées à des douleurs dans le bas dos. La peur de lâcher! Comment savoir adapter les postures selon ses possibilités? Comment s’appuyer sur la respiration pour gagner en endurance?

Marie-Alix proposera un programme exclusif, constitué d’échauffements assis sur tabouret et puis d’un format « dans l’espace », en enrichissant les séries de GYROKINESIS® avec des mouvements venant du GYROTONIC®: des déplacements spécialement conçus pour élargir la découverte des bienfaits de ces deux disciplines qu’elle enseigne depuis 20 ans. ++: travail d’équilibre dans la fluidité du mouvement. niveau: ouvert à tous.

A partir de techniques respiratoires, on amène le corps et l’esprit à retrouver ou à trouver une harmonie. Des enchaînements de mouvements issus du yoga et du pilates amélioreront votre souplesse et renforceront les chaînes musculaires. La relation corps, esprit et âme sera approfondie par une approche énergétique inspiré
du Tai Chi et du Qi Gong. Auto -massages et relaxation complèteront ce moment de détente et de retour sur soi-même.
« un corps sain dans un esprit sain".