Les principes de Gyrokinesis appliquées en mouvement dans l’espace

Mieux comprendre et explorer les principes du concept Yin et Yang – essentiel pour approfondir sa pratique de TaiChi et/ou de Qi Gong et/ou pour améliorer son équilibre corps/ésprit.

Stretching dynamique, inspiré du Garuda et de l’Essentrics: renforcer ce qui est faible et étirer ce qui est tendu, rééquiibrer la musculature pour se débarrasser des douleurs chroniques.

La respiration … Est-elle naturel? Comment respire-t-on? Faut-il y penser? Bouche fermée, bouche ouverte? Par le ventre? Par la poitrine? Lentement? Rapidement?… et l’apnée? Pourquoi différentes respirations? Y-a-t-il des règles? Peut-on « mal » respirer? Nous prendrons le temps d’explorer ces questions en prenant appui sur la méthode du stretching postural.

Explorer différentes types de méditation – statique ou en mouvement, assis, allongé ou débout – pour retrouver plus de sérénité et d’équilibre dans sa vie.

La respiration … Est-elle naturel? Comment respire-t-on? Faut-il y penser? Bouche fermée, bouche ouverte? Par le ventre? Par la poitrine? Lentement? Rapidement?… et l’apnée? Pourquoi différentes respirations? Y-a-t-il des règles? Peut-on « mal » respirer? Nous prendrons le temps d’explorer ces questions en prenant appui sur la méthode du stretching postural.

Une alliance harmonieuse entre renforcement, travail postural, élimination du stress, stretching dynamique et élégance en mettant l’accent sur les muscles profonds grâce à des mouvements inspirés du ballet. Grâce au Port De Bras™ vous allez: Tonifier vos bras en finesse, affiner et sculpter votre silhouette, redresser votre posture, développer votre mobilité articulaire, apaiser votre mental.

Le Air Dancing Yoga enchaîne des postures de yoga et de pilates en suivant le flow des mouvements, comme une danse. Cette technique vise à assouplir le corps et le renforcer tout en y faisant circuler une énergie régénératrice. La pratique du Air Dancing vous aidera également à exprimer vos émotions au travers de la fluidité des mouvements. 

A partir de techniques respiratoires, on amène le corps et l’esprit à retrouver ou à trouver une harmonie. Des enchaînements de mouvements issus du yoga et du pilates amélioreront votre souplesse et renforceront les chaînes musculaires. La relation corps, esprit et âme sera approfondie par une approche énergétique inspiré du Tai Chi et du Qi Gong. Auto -massages et relaxation complèteront ce moment de détente et de retour sur soi-même. Enfin, la technique de la pensée positive et l’ensemble des différentes étapes diminueront ou effaceront le stress ressenti, source de déséquilibre. Un véritable moment de détente et de bien-être pour « un corps sain dans un esprit sain".