Explorer en douceur des enchainements de mouvements, dans une amplitude confortable pour délier les articulations et entrer dans les postures (asanas) de façon progressive. Lors de cet atelier, vous aborderez des techniques de respiration appelées pranayama en sanscrit. Les exercices de contrôle du souffle permettent d’augmenter les capacités respiratoires et la vitalité, mais aussi d’apaiser le mental pour trouver un équilibre émotionnel.

Accessible à tous, MUNZ FLOOR est une technique corporelle novatrice, basée sur des mouvements spiralés qui impliquent toute la colonne vertébrale. Effectués au sol et dans une extrême lenteur, ces mouvements circulaires mobilisent les fascias, procurent un gain d’élasticité et de tonus tout en ayant un effet apaisant sur le système nerveux central. La méthode est reconnue pour sa capacité à libérer des tensions et soulager les douleurs chroniques. En sollicitant les muscles profonds, les exercices MUNZ FLOOR permettent aux muscles superficiels de se relâcher, aidant le corps à trouver un alignement juste et sans effort.

Un atelier qui proposes des exercices de renforcement de la méthode Pilates suivi d’ assouplissements profonds.

La GYROKINESIS® est une méthode d’assouplissement musculaire et de renforcement neuro-musculaire, comprenant des exercises exécutés sur tabouret, au sol et debout. A travers des mouvements circulaires et ondulatoires, en arche, en courbe et en spirale, l’attention est d’abord portée sur la colonne vertébrale et sur la région pelvienne. Gyro’Mouv est un programme exclusif, enrichit des séries issues du GYROTONIC® avec des déplacements dans l’espace pour travailler davantage l’équilibre et les appuies et pour augmenter l’amplitude du mouvement autour d’un centre fort.

Une Gym douce accessible à tous dans l’ésprit des art martiaux, donc dans l’harmonie et dans le respect du corps et du souffle, Nicolas, professeur de différentes disciplines (Qi Gong, Pilates, Systéma, …) vous propose des exercises qui mobilisent et stimulent l’ensemble des articulations et muscles en douceur dans une approche global sans trop forcer, fatiguer ou surcharger certains zones du corps pour que l’ésprit s’apaise et le corps retrouve plus d’aisance dans les mouvements.

Le Port De Bras™ est un cours de bien-être, renforçant tout le corps en mettant l’accent sur les muscles profonds grâce à des mouvements inspirés du ballet. Une alliance harmonieuse entre renforcement, travail postural, élimination du stress, stretching dynamique et élégance.
Une parenthèse poétique dans une société où tout va trop vite, une réelle pause, un lâcher prise pour prendre du temps pour soi. Harmonie, chorégraphie, plaisir et auto-grandissement vous amènent vers la voie d’un bien-être trouvé ou retrouvé.
Grâce au Port De Bras™ vous allez: Tonifier vos bras en finesse, affiner et sculpter votre silhouette, redresser votre posture, développer votre mobilité articulaire, apaiser votre mental.

Une Gym douce accessible à tous dans l’ésprit des art martiaux, donc dans l’harmonie et dans le respect du corps et du souffle, Nicolas, professeur de différentes disciplines (Qi Gong, Pilates, Systéma, …) vous propose des exercises qui mobilisent et stimulent l’ensemble des articulations et muscles en douceur dans une approche global sans trop forcer, fatiguer ou surcharger certains zones du corps pour que l’ésprit s’apaise et le corps retrouve plus d’aisance dans les mouvements.

Explorer en douceur des enchainements de mouvements, dans une amplitude confortable pour délier les articulations et entrer dans les postures (asanas) de façon progressive. Lors de cet atelier, vous aborderez des techniques de respiration appelées pranayama en sanscrit. Les exercices de contrôle du souffle permettent d’augmenter les capacités respiratoires et la vitalité, mais aussi d’apaiser le mental pour trouver un équilibre émotionnel.

La GYROKINESIS® est une méthode d’assouplissement musculaire et de renforcement neuro-musculaire, comprenant des exercises exécutés sur tabouret, au sol et debout. A travers des mouvements circulaires et ondulatoires, en arche, en courbe et en spirale, l’attention est d’abord portée sur la colonne vertébrale et sur la région pelvienne. Gyro’Mouv est un programme exclusif, enrichit des séries issues du GYROTONIC® avec des déplacements dans l’espace pour travailler davantage l’équilibre et les appuies et pour augmenter l’amplitude du mouvement autour d’un centre fort.

L’atelier Stretch&Mobilité est un cours hybride qui combine des techniques de stretching innovantes avec des principes de mobilité corporelle dynamique. La technique CRE (contracté-relâché-étiré) permet un étirement profond pour éliminer raideur et tension ET améliore la souplesse musculo-squelettique, notamment l’ouverture des hanches. Une approche complète et fluide pour travailler la tonicité, la flexibilité et le bien-être.

Accessible à tous, MUNZ FLOOR est une technique corporelle novatrice, basée sur des mouvements spiralés qui impliquent toute la colonne vertébrale. Effectués au sol et dans une extrême lenteur, ces mouvements circulaires mobilisent les fascias, procurent un gain d’élasticité et de tonus tout en ayant un effet apaisant sur le système nerveux central. La méthode est reconnue pour sa capacité à libérer des tensions et soulager les douleurs chroniques. En sollicitant les muscles profonds, les exercices MUNZ FLOOR permettent aux muscles superficiels de se relâcher, aidant le corps à trouver un alignement juste et sans effort.

A partir de techniques respiratoires, on amène le corps et l’esprit à retrouver ou à trouver une harmonie. Des enchaînements de mouvements issus du YOGA et du PILATES amélioreront votre souplesse et renforceront les chaînes musculaires. La relation corps, esprit et âme sera approfondie par une approche énergétique inspiré du Tai Chi et du Qi Gong. Auto -massages et relaxation complèteront ce moment de détente et de retour sur soi-même.
« un corps sain dans un esprit sain".