Entraînement hybride réunissant exercices et mouvements du Pilates, du Yoga et de la barre au sol. Sur une musique, on enchaîne les blocs de travail avec fluidité en mêlant alignement de la posture, concentration et équilibre, renforcement des muscles profonds et allongement des groupes musculaires du bas et haut du corps. Accessible à tous

(Spécial Gainage) pour protéger son dos et retrouver une bonne tonicité.

Le Nei Yang Gong est un enchaînement de QI Gong, issu du système médical. L’objectif du Nei Yang Gong est de renforcer et d’assouplir les systèmes musculaires et les articulations afin que l’énergie puisse circuler favorablement. Le premier niveau du Nei Yang Gong travaille sur le corps énergétique complet: en externe, il renforce les tendons, les muscles, les articulations, et en interne, il renforce le JING (l’essence) et le QI (le souffle et l’énergie).

Jouer et danser la relation – la relation à soi / la relation à l’autre

Dans une ambiance conviviale, Virginie vous propose une séance de renforcement musculaire de tout le corps sous forme d’enchaînements simples et ludiques en musique. Pour améliorer sa coordination, son tonus, sa souplesse, ses capacités respiratoires et son rythme cardiaque avec le plaisir de bouger. *Munissez-vous de baskets « propres » , d’une serviette et d’une bouteille d’eau.

Le Nei Yang Gong est un enchaînement de QI Gong, issu du système médical. L’objectif du Nei Yang Gong est de renforcer et d’assouplir les systèmes musculaires et les articulations afin que l’énergie puisse circuler favorablement. Le premier niveau du Nei Yang Gong travaille sur le corps énergétique complet: en externe, il renforce les tendons, les muscles, les articulations, et en interne, il renforce le JING (l’essence) et le QI (le souffle et l’énergie).

Pour une meilleure conscience de la mobilité de notre colonne vertébrale. Deux leçons avec pause et échange autour de la thématique.
(30€ ou 2 cases sur la carte)

Pratique inspirée du Katonah Yoga
“créer de l’aisance, libérer l’espace mental et physique, développer à la fois les notions de détente et d’énergie.” La séance s’achèvera par une relaxation profonde accompagnée d’un bain sonore.
Tout niveau – *utilisation des blocs, sangles et autres supports.

Entraînement hybride réunissant exercices et mouvements du Pilates, du Yoga et de la barre au sol. Sur une musique, on enchaîne les blocs de travail avec fluidité en mêlant alignement de la posture, concentration et équilibre, renforcement des muscles profonds et allongement des groupes musculaires du bas et haut du corps. Accessible à tous.

Jouer et danser la relation – la relation à soi / la relation à l’autre

Lâcher prise et se renouveler en utilisant sa voix : asanas, pranayama et son autour du 2e chakras, centre énergétique situé sous le nombril. Sous le signe de l’eau, il est associé aux émotion, à la créativite et au mouvement.

(Spécial Épaules) pour renforcer les stabilisateurs des épaules, travailler l’amplitude articulaire et retrouver souplesse et aisance au quotidien.

Entraînement hybride réunissant exercices et mouvements du Pilates, du Yoga et de la barre au sol. Sur une musique, on enchaîne les blocs de travail avec fluidité en mêlant alignement de la posture, concentration et équilibre, renforcement des muscles profonds et allongement des groupes musculaires du bas et haut du corps. Accessible à tous.

Le Nei Yang Gong est un enchaînement de QI Gong, issu du système médical. L’objectif du Nei Yang Gong est de renforcer et d’assouplir les systèmes musculaires et les articulations afin que l’énergie puisse circuler favorablement. Le premier niveau du Nei Yang Gong travaille sur le corps énergétique complet: en externe, il renforce les tendons, les muscles, les articulations, et en interne, il renforce le JING (l’essence) et le QI (le souffle et l’énergie).

Pour une meilleure conscience de la mobilité de notre colonne vertébrale. Deux leçons avec pause et échange autour de la thématique.
(30€ ou 2 cases sur la carte)

S’enraciner et se ressourcer avec le son et activer notre 1er chakra, centre énergétique situé en bas de la colonne vertébrale. Son élément, Terre, correspond à nos besoins vitaux, notre santé et notre relation à la vie.

améliorer et développer son équilibre dynamique et statique, ses appuis par des exercices proprioceptifs et de coordination.

Jouer et danser la relation – la relation à soi / la relation à l’autre

(spécial Rotations/Torsions) pour gagner en amplitude dans les mouvements de la colonne vertébrale, masser les organes et faire circuler l’énergie.

Le Nei Yang Gong est un enchaînement de QI Gong, issu du système médical. L’objectif du Nei Yang Gong est de renforcer et d’assouplir les systèmes musculaires et les articulations afin que l’énergie puisse circuler favorablement. Le premier niveau du Nei Yang Gong travaille sur le corps énergétique complet: en externe, il renforce les tendons, les muscles, les articulations, et en interne, il renforce le JING (l’essence) et le QI (le souffle et l’énergie).

“Développer une pratique saine du yoga en accord avec son être, notions de respect de soi et d’auto-écoute,
d’alignement et ajustements individualisés. L’atelier s’achèvera par une relaxation profonde accompagnée d’un bain sonore.”

Entraînement hybride réunissant exercices et mouvements du Pilates, du Yoga et de la barre au sol. Sur une musique, on enchaîne les blocs de travail avec fluidité en mêlant alignement de la posture, concentration et équilibre, renforcement des muscles profonds et allongement des groupes musculaires du bas et haut du corps. Accessible à tous.

Le Nei Yang Gong est un enchaînement de QI Gong, issu du système médical. L’objectif du Nei Yang Gong est de renforcer et d’assouplir les systèmes musculaires et les articulations afin que l’énergie puisse circuler favorablement. Le premier niveau du Nei Yang Gong travaille sur le corps énergétique complet: en externe, il renforce les tendons, les muscles, les articulations, et en interne, il renforce le JING (l’essence) et le QI (le souffle et l’énergie).

Jouer et danser la relation – la relation à soi / la relation à l’autre

libérer la nuque, alléger les épaules et dénouer les tensions dans le milieu du dos.

Le Nei Yang Gong est un enchaînement de QI Gong, issu du système médical. L’objectif du Nei Yang Gong est de renforcer et d’assouplir les systèmes musculaires et les articulations afin que l’énergie puisse circuler favorablement. Le premier niveau du Nei Yang Gong travaille sur le corps énergétique complet: en externe, il renforce les tendons, les muscles, les articulations, et en interne, il renforce le JING (l’essence) et le QI (le souffle et l’énergie).

Pour une meilleure conscience de la mobilité de notre colonne vertébrale. Deux leçons avec pause et échange autour de la thématique.
(30€ ou 2 cases sur la carte)

(Spécial Psoas/Diaphragme) pour soulager les lombaires, se détendre et se libérer des tensions.

approche contemporaine et sensible du corps en mouvement – "Comment la respiration et nos organes soutiennent notre posture et nous aident à bouger plus pleinement.
(30€ ou 2 cases sur la carte)

La notion de fluidité dans la pratique du hatha flow – transitions et enchainements. L’atelier s’achèvera par une relaxation profonde accompagnée d’un bain sonore.
Atelier destiné à tout pratiquant de yoga, tous styles et niveaux confondus.

La voix pour se recentrer : asanas, pranayama et son autour du 4e chakra, centre énergétique situé au milieu de la poitrine. Directement lié aux qualités du coeur, et placé sous le signe de l’air, il est le chakra de l’amour sous toutes ses formes, envers les autres et envers soi.

Le Nei Yang Gong est un enchaînement de QI Gong, issu du système médical. L’objectif du Nei Yang Gong est de renforcer et d’assouplir les systèmes musculaires et les articulations afin que l’énergie puisse circuler favorablement. Le premier niveau du Nei Yang Gong travaille sur le corps énergétique complet: en externe, il renforce les tendons, les muscles, les articulations, et en interne, il renforce le JING (l’essence) et le QI (le souffle et l’énergie).