Le Yin Yoga est un yoga qui se déploie en douceur. On y entre dans les postures en privilégiant le confort et le relâchement et on y reste longuement.
Cette approche que l’on pourrait appeler “détente intense”, est aussi un chemin introspectif axé sur l’expérience du calme intérieur.

Le Pilates flow prend racine dans le Pilates, le Yoga, la Barre au sol et l’entrainement fonctionnel. Les éléments de la danse et du travail cardio vasculaire se mêlent et donnent naissance à un Flow qui booste le métabolisme, améliore la posture et construit un corps fort et équilibré.

Le Yin Yoga est un yoga qui se déploie en douceur. On y entre dans les postures en privilégiant le confort et le relâchement et on y reste longuement.
Cette approche que l’on pourrait appeler “détente intense”, est aussi un chemin introspectif axé sur l’expérience du calme intérieur.

La méthode d’Abdos Sans Risque®, crée par Blandine Calais-Germain, développée à partir de l’anatomie est une progression de mouvements qui met en jeu les abdominaux et le tronc en évitant constamment les pressions sur le périnée, la paroi abdominale et en protégeant la colonne vertébrale.
Il ne s’agit pas seulement de renforcer les muscles abdominaux, mais aussi de les étirer, de les relâcher par des exercices qui varient constamment, on alterne les contractions des différents abdominaux ce qui favorise la circulation à l’intérieur des muscles et améliore leur souplesse et leur sensorialité.
On recherche en permanence la coordination entre les abdominaux et les dorsaux. On varie les formes de respirations. On accorde autant d’importance au travail debout que couché, le travail couché préparant celui du debout

Ce cours de Barre au sol est une forme de barre contemporaine et pas classique, qui intègre aux techniques de danse davantage de Pilates et yoga, ce qui rend la pratique riche et complète.
Un ensemble d’exercices à effectuer debout, assis ou allongés, à la fois doux et dynamiques, qui permet de développer force, souplesse et mobilité. La « barre au sol » est une discipline qui emprunte ses exercices à la danse classique. Son appellation est liée au fait qu’elle s’inspire des exercices d’échauffements que les danseurs pratiquent à la barre. Mais malgré son nom les exercices se pratiquent allongé au sol et sans la barre.
Les exercices types sont les pliés, les dégages, les battements, les ports de bras, etc …. On travaille sa posture, l’alignement de son corps, la coordination, l’équilibre, pour une harmonie globale de la silhouette.
Ces exercices s’adressent à tout public, aussi bien débutants et « non-danseur », et les connaissances en danse ne sont pas des prérequis.

Cet atelier s’adresse à toute personne exprimant le besoin de prendre du temps pour soi afin de se resourcer,
reprendre des forces tout aussi bien au niveau physique, psychique que mental. L’apprentissage de l’écoute à soi-même permet de s’apaiser, se retrouver.
Sur le plan physique, les postures proposées s’avèrent agir sur le métabolisme, le système nerveux, un placement du corps amélioré, la détente de zones contractées.
Les postures adaptées individuellement sont réalisées à l’aide de supports divers (couvertures,bolster,briques)afin d’épouser le corps : le soutenir correctement et lui permettre de s’y déposer judicieusement en lui imprimant à la fois tenue et confort appropriés. La respiration devient à la fois plus douce et plus ample dans un corps qui s’apaise…
L’atelier serra rythmé discrètement par des vibrations sonores favorisant concentration, détachement et relâchement.
Une pratique régulière rééquilibre positivement en éveillant la confiance en notre potentiel. (Atelier pour tous).

….notamment la musculature abdominale et dorsale qui érige, maintient et gaine le corps afin d’être un point d’appui plus solide pour les mouvements que vont réaliser les bras et les jambes. Atelier à la fois ludique et très efficace pour une remise en forme en douceur.

Le Yin Yoga est un yoga qui se déploie en douceur. On y entre dans les postures en privilégiant le confort et le relâchement et on y reste longuement.
Cette approche que l’on pourrait appeler “détente intense”, est aussi un chemin introspectif axé sur l’expérience du calme intérieur.

La méthode d’Abdos Sans Risque®, crée par Blandine Calais-Germain, développée à partir de l’anatomie est une progression de mouvements qui met en jeu les abdominaux et le tronc en évitant constamment les pressions sur le périnée, la paroi abdominale et en protégeant la colonne vertébrale.
Il ne s’agit pas seulement de renforcer les muscles abdominaux, mais aussi de les étirer, de les relâcher par des exercices qui varient constamment, on alterne les contractions des différents abdominaux ce qui favorise la circulation à l’intérieur des muscles et améliore leur souplesse et leur sensorialité.
On recherche en permanence la coordination entre les abdominaux et les dorsaux. On varie les formes de respirations. On accorde autant d’importance au travail debout que couché, le travail couché préparant celui du debout.

Ce cours de Barre au sol est une forme de barre contemporaine et pas classique, qui intègre aux techniques de danse davantage de Pilates et yoga, ce qui rend la pratique riche et complète.
Un ensemble d’exercices à effectuer debout, assis ou allongés, à la fois doux et dynamiques, qui permet de développer force, souplesse et mobilité. La « barre au sol » est une discipline qui emprunte ses exercices à la danse classique. Son appellation est liée au fait qu’elle s’inspire des exercices d’échauffements que les danseurs pratiquent à la barre. Mais malgré son nom les exercices se pratiquent allongé au sol et sans la barre.
Les exercices types sont les pliés, les dégages, les battements, les ports de bras, etc …. On travaille sa posture, l’alignement de son corps, la coordination, l’équilibre, pour une harmonie globale de la silhouette.
Ces exercices s’adressent à tout public, aussi bien débutants et « non-danseur », et les connaissances en danse ne sont pas des prérequis.

….notamment la musculature abdominale et dorsale qui érige, maintient et gaine le corps afin d’être un point d’appui plus solide pour les mouvements que vont réaliser les bras et les jambes. Atelier à la fois ludique et très efficace pour une remise en forme en douceur.

Cet atelier s’adresse à toute personne exprimant le besoin de prendre du temps pour soi afin de se resourcer,
reprendre des forces tout aussi bien au niveau physique, psychique que mental. L’apprentissage de l’écoute à soi-même permet de s’apaiser, se retrouver.
Sur le plan physique, les postures proposées s’avèrent agir sur le métabolisme, le système nerveux, un placement du corps amélioré, la détente de zones contractées.
Les postures adaptées individuellement sont réalisées à l’aide de supports divers (couvertures,bolster,briques)afin d’épouser le corps : le soutenir correctement et lui permettre de s’y déposer judicieusement en lui imprimant à la fois tenue et confort appropriés. La respiration devient à la fois plus douce et plus ample dans un corps qui s’apaise…
L’atelier serra rythmé discrètement par des vibrations sonores favorisant concentration, détachement et relâchement.
Une pratique régulière rééquilibre positivement en éveillant la confiance en notre potentiel. (Atelier pour tous).

Autour du yoga du son et des grands parfums, une expérience multisensorielle à l’écoute du souffle, des effluves et de la voyelle.

Le Pilates flow prend racine dans le Pilates, le Yoga, la Barre au sol et l’entrainement fonctionnel. Les éléments de la danse et du travail cardio vasculaire se mêlent et donnent naissance à un Flow qui booste le métabolisme, améliore la posture et construit un corps fort et équilibré.

Le Yin Yoga est un yoga qui se déploie en douceur. On y entre dans les postures en privilégiant le confort et le relâchement et on y reste longuement.
Cette approche que l’on pourrait appeler “détente intense”, est aussi un chemin introspectif axé sur l’expérience du calme intérieur.